La rivoluzione digitale dell'informazione
MILANO – Con l’arrivo dell’estate e delle vacanze aumenta la voglia di praticare attività sportiva: in base ai dati raccolti dagli esperti di www.nutritienda.com, il negozio online di prodotti di salute e bellezza, l’attività sportiva aumenta del 20% durante l’estate. L’arrivo del bel tempo permette alle persone di rilassarsi e aumenta il desiderio di vedersi in forma; […]
PARMA – Secondo le proiezioni diffuse in occasione della Giornata mondiale dell’Obesità (4 marzo) dalla World Obesity Federation, entro il 2035 oltre la metà della popolazione mondiale sarà in sovrappeso o in stato di obesità, con un impatto economico di oltre 4 trilioni di dollari all’anno. Anche perché l’obesità spesso induce lo sviluppo di malattie […]
È molto efficace nella prevenzione di diverse malattie, ma la dieta mediterranea contro la demenza non sembra avere particolare efficacia. Lo sostiene un gruppo di studiosi della Lund University, in Svezia, che ha monitorato le condizioni di salute anche mentale di 28mila persone, per 20 anni. Sarebbe emerso che le qualità protettive della dieta mediterranea […]
Perchè la carne rossa è Cancerogena? Lo conferma uno studio: “Il consumo elevato di alimenti ultra-lavorati e, separatamente, il consumo eccessivo di carne rossa, possono essere importanti indicatori di mortalità.” A riferirlo sono gli esperti della Loma Linda University Health. L’indagine appena pubblicata, si aggiunge al corpus di conoscenze in espansione sugli effetti dei cibi […]
Una dieta sana, lo sappiamo tutti, migliore le prestazioni, accentua l’attenzione e le funzioni cognitive e in aggiunta fa bene a tutto l’organismo. Tuttavia quest’aspetto importante, spesso è trascurato e nella fase di crescita di un bambino può avere anche ripercussioni pesanti. Molte ricerche fino ad oggi hanno sottolineato l’importanza di mangiare più frutta e verdura; ma uno studio di pochi giorni fa, rimarca il concetto di come una dieta controllata riduca notevolmente la disattenzione e i disturbi ad essa collegati.
Nello specifico si parla di bambini affetti da disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) potrebbe essere una buona idea mangiare frutta e verdura. Una recente ricerca ha rivelato che potrebbe aiutare a ridurre i problemi di disattenzione. Leggi di più a proposito di Dieta sana riduce i sintomi ADHD nei bambini…
Il consumo di alimenti ricchi di polifenoli e nitrati, come la barbabietola – l’ortaggio rosso vivo che si trova più spesso nel borščucraino (una zuppa) – che in un frullato per la prima colazione, può fornire piccoli effetti benefici per le prestazioni durante esercizi di resistenza. Questo è quanto afferma una nuova revisione su alcuni studi precedenti condotta dagli scienziati della University of South Australia. Leggi di più a proposito di Polifenoli e nitrati in aiuto agli atleti…
5 sorprendenti benefici legati a una tazza di caffè mattutina
Il caffè è una bevanda consumata quotidianamente in tutto il mondo da miliardi di persone. Ci sono preferenze sulla forza dell’infuso, sul modo in cui il chicco viene tostato e su cosa aggiungere in termini di aromi. Ma a prescindere dal modo in cui lo si prepara o lo si arricchisce di aromi, il caffè è amato in tutto il mondo. Leggi di più a proposito di 5 sorprendenti benefici della tazza di caffè…
Una dieta ricca di fibre può ridurre il rischio di demenza
I ricercatori dell’Università di Tsukuba, in Giappone, hanno scoperto che livelli più elevati di fibre alimentari, in particolare di fibre solubili, sono associati a un minor rischio di demenza.
Spesso ci viene detto che dovremmo mangiare più fibre. In effetti, è riconosciuto che è essenziale per la salute dell’apparato digerente e ha anche benefici cardiovascolari, come la riduzione del colesterolo. Ora stanno emergendo prove del fatto che le fibre sono fondamentali anche per la salute del cervello. In un nuovo studio pubblicato di recente sulla rivista Nutritional Neuroscience, alcuni ricercatori giapponesi hanno dimostrato che una dieta ricca di fibre è associata a un minor rischio di sviluppare la demenza. Leggi di più a proposito di Dieta ricca di fibre può ridurre il rischio di demenza…
Il ruolo cruciale della vitamina D nella vostra sana alimentazione
I consigli nutrizionali provengono da ogni angolo del nostro mondo. Tra medici, familiari e amici benintenzionati, oltre l’impatto onnipresente dei social media, siamo bombardati da consigli su come aggiungere più proteine; e ancora fibre e grassi sani al nostro menù quotidiano. Per finire, siamo incoraggiati ad aggiungere un multivitaminico per colmare eventuali lacune nella nostra dieta. Leggi di più a proposito di Il ruolo della vitamina D nella nostra dieta…
Allungare la vita di 10 anni è davvero possibile? con i cibi giusti, dicono gli esperti, sembra proprio di si!
Un team di ricercatori sostiene che allungare l’aspettativa di vita potrebbe essere possibile, sempre se siete disposti e in grado, di cambiare la vostra dieta. Sulla base di una meta-analisi dei più affidabili studi recenti provenienti da Europa, Cina e Stati Uniti, i ricercatori del Dipartimento di Salute Pubblica Globale e Cure Primarie presso l’Università di Bergen in Norvegia, hanno sviluppato un “modello decisionale” che calcola e predice come le vostre scelte alimentari possono influenzare la durata della vita. Leggi di più a proposito di Allungare la vita di 10 anni è possibile?…
5 segnali di allarme che indicano che non si sta assumendo abbastanza magnesio
Il magnesio è un minerale essenziale che svolge un ruolo nel rilassamento muscolare, nella regolazione della pressione sanguigna e nella funzione nervosa. Il magnesio è anche coinvolto nella produzione di energia dal cibo. Ecco perché alcuni lo chiamano “minerale energetico”. Leggi di più a proposito di 5 segnali che indicano che non si sta assumendo magnesio…
L’esercizio intenso durante la dieta può ridurre il desiderio di cibi ricchi di grassi
In un nuovo studio che offre una speranza per chi è a dieta, alcuni topi che hanno seguito una dieta di 30 giorni e che si sono allenati intensamente hanno resistito ai segnali di richiesta di alimenti ad alto contenuto di grassi.
L’esperimento è stato progettato per valutare la resistenza al fenomeno noto come “incubazione del desiderio”; ovvero quando più a lungo viene negata una sostanza desiderata, più è difficile ignorare i segnali che la richiedono. I risultati suggeriscono che l’esercizio fisico ha modulato il grado di impegno dei topi nel cercare i segnali associati ai pasti, riflettendo il loro desiderio. Leggi di più a proposito di Dieta e esercizio riducono desiderio di cibi ricchi di grassi…
Contrariamente alla credenza popolare, il fatto che qualcosa sia gustoso non significa che non faccia bene. Ci sono molti cibi deliziosi che sono buoni per il cuore. Di seguito troverete una lista di alimenti salutari che piaceranno anche alle vostre papille gustative. Tra i cibi deliziosi come non parlare di Salmone? Il salmone è gustoso, […]
Per tenere sotto controllo il colesterolo cattivo bisogna addestrare se stessi ad una sana alimentazione. Una vera panacea è data dalla varietà di pesci che contengono un ottimo supporto per il benessere dell’organismo.
Spesso ci viene ripetuto che “siamo ciò che mangiamo” e, fatta eccezione per la genetica, va per la maggiore che tutto ciò sia un aspetto assolutamente non trascurabile. Infatti, il nostro benessere psicofisico dipende molto da come curiamo noi stessi introducendo alimentazione e sostanze nel nostro organismo. Leggi di più a proposito di Alimentazione Sana: importante se soffri di colesterolo…
Il consumo giornaliero di prugne apporta benefici alla salute delle ossa.
La densità minerale ossea (BMD) è nota per diminuire rapidamente dopo la menopausa e le donne oltre i 50 anni hanno maggiori probabilità di subire fratture dell’anca, che comunemente portano all’ospedalizzazione, alla diminuzione della qualità della vita, alla perdita di indipendenza e alla riduzione della durata della vita. Secondo un nuovo articolo pubblicato sulla rivista Advances in Nutrition, il consumo quotidiano di prugne (prugne secche; Prunus domestica) preserva la BMD all’anca e protegge dall’aumento del rischio di fratture nelle donne in post-menopausa. Leggi di più a proposito di Prugne benefici alle ossa nel consumo quotidiano…
Un nuovo studio evidenzia come intere comunità di batteri Intestinali sono associate a tratti di personalità.
Una nuova ricerca fornisce la prova che tutti e quattro i tratti (energia mentale e fatica,.energia fisica e fatica) possono avere profili di batteri intestinali unici ma sovrapposti; ad esempio, i batteri più spesso connessi alla percezione in termini di energia svolgono funzioni metaboliche; mentre i batteri più spesso connessi alla sensazione di fatica sono associati all’infiammazione.
Il 45% circa della popolazione statunitense soffre di affaticamento eccessivo e persistente; questo rappresenta un problema comune, costoso e poco compreso. In Italia, una stima degli anni precedenti afferma che ne soffre il 43% della popolazione. Leggi di più a proposito di Batteri Intestinali come influiscono sulla personalità?…
Una ricerca che dura da 30 anni scopre che il consumo di due porzioni di avocado. alla settimana è legato a un minor rischio di malattie cardiovascolari.
Mangiare due o più porzioni di avocado la settimana è stato associato a un minor rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, sostituire l’avocado con alcuni alimenti contenenti grassi come burro, formaggio o carni lavorate si associa con lo stesso principio a basso rischio d’insorgenza di queste patologie. Tutto si basa su una nuova ricerca pubblicata oggi sullo Journal of the American Heart Association; una rivista con libero accesso sottoposta a controllo paritario dell’American Heart Association. Leggi di più a proposito di Avocado malattie cardiovascolari ridotte con il consumo…
L’acido alfa-linolenico, – oppure acido α-linolenico – un acido grasso vegetale omega-3, può beneficiare alla salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiache, in base a un documento di revisione pubblicato sulla rivista Advances in Nutrition. Leggi di più a proposito di Acido alfa-linolenico riduce rischio di malattie cardiache…
Il consumo quotidiano di mirtilli rossi contenente diverse proprietà apporta notevoli benefici alla salute.
Secondo un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Food & Function, il consumo quotidiano di polvere di mirtillo rosso – liofilizzato o in capsule – per un mese migliora la funzione vascolare negli uomini sani. Questo è legato a specifici profili di metaboliti nel plasma. Leggi di più a proposito di Mirtilli rossi proprietà: migliore azione cardiovascolare…
L’assunzione di una dieta equilibrata, che include proteine provenienti da una maggiore varietà di alimenti, può aiutare gli adulti a ridurre il rischio di sviluppare la pressione alta. A suggerirlo è una nuova ricerca pubblicata oggi in Hypertension, una rivista sottoposta a revisione periodica dell’American Heart Association. Leggi di più a proposito di Proteine alimentari: un valido motivo per variare i cibi…